Kompressionsstrømper til løb og sport

Kompressionsstrømper til løb: pasform før alt andet

Mange motionister bruger kompressionsstrømper, fordi de føles støttende på benene under og efter træning. Videnskaben om effekten er blandet, så vi lover ikke bedre resultater. Vælg dem, hvis du kan lide følelsen, og hvis de er behagelige at løbe i.

Hvad skal du kigge efter?

• Fladsømmede: sømme, der ikke gnaver, er vigtigst ved lange ture.
• Åndbart materiale: fugttransporterende garn føles mindre klamt.
• Hæl og vrist: en formet hæl og en tætsiddende vrist forhindrer, at strømpen forskubber sig.
• Længde: vælg efter sport og sko.

Vælg efter sportsgren

Aktivitet	Gode tommelfingerregler
Løb	Knæhøj eller kort sok, tyndt og åndbart, uden tykke sømme
Cykling	Knæhøj eller kort, glat materiale, der ikke samler sig i skoen
Vandring	Lidt tykkere med polstring under hæl og tå
Håndbold og fodbold	Slidstærk med god pasform i hælen
Ski	Tynde, men varme modeller, så skoen sidder uden tryk

Mål dig rigtigt

Sportsstrømper med for lille størrelse kan give gnidninger og kramper. Mål ankel og læg om morgenen og følg tabellen. Se vores størrelsesguide. Er du i tvivl om længde, kan du sammenligne med de korte støttestrømper.

Typiske fejl

• At prøve nye strømper første gang til et løb. Test dem på en kort tur.
• At vælge den mindste størrelse for at få "mere kompression".
• At bruge dem, hvis du får smerter, følelsesløshed eller blå tæer.

Efter træning

Tag strømperne af, når du er færdig med at træne, med mindre du har brug for dem til rejsen hjem. Vask dem ved lav temperatur, og lad dem lufttørre. Undgå skyllemiddel.

Skader og smerter

Kompressionsstrømper er ikke en behandling af skader. Har du smerter i læg eller skinneben, skal du holde pause og tale med en læge eller fysioterapeut. Vores produkter er ikke medicinsk udstyr.

Du finder hele udvalget under kompressionsstrømper, og mænd og kvinder kan finde deres egne sider.

Sådan kommer du i gang med sportsstrømper

Start med at bruge dem på en kort, rolig tur, så du kan mærke, hvordan de sidder. Tjek, at der ikke dannes folder under foden, og at hælen sidder på hælen og ikke på siden. Mærk efter, om skoen stadig har plads.

Kompression og restitution

Mange bruger strømperne efter træning, fordi de føles behagelige. Det er en personlig oplevelse, og vi lover ikke en bestemt effekt. Pas på med at tage strømpen på over våde ben, da det gør dem svære at få på, og pas på, at du ikke sover i dem, medmindre en fagperson har sagt, at du kan.

Vedligehold

Sportsstrømper bliver hurtigt svedige. Vask dem efter hver tur, undgå skyllemiddel, og lad dem lufttørre, så elastikken holder længere.

Tjekliste før første tur

• Størrelsen følger din målte ankel og læg.
• Sømmene er flade, og hælen sidder rigtigt.
• Skoene har stadig plads til tæerne.
• Du har prøvet strømperne på en kort tur først.