Hvorfor støttestrømper? Virkning, valg og pris

Støttestrømper er blevet et almindeligt syn: på kontoret, på plejehjemmet, i lufthavnen og på løbeturen. Men hvorfor griber så mange efter dem, og hvad kan du realistisk forvente? Her gennemgår vi, hvad støttestrømper er, hvordan de virker, hvornår folk bruger dem, hvad forskningen siger, og hvad du bør tænke over, før du køber.

Guiden er skrevet som almen information. Vi stiller ingen diagnoser og lover ingen helbredseffekt. Har du symptomer eller et medicinsk behov, er din læge det rigtige sted at starte.

Hvad er støttestrømper og kompressionsstrømper?

Støttestrømper er strømper, knæstrømper eller sokker, der sidder tæt om foden og benet. De er strammest ved anklen og bliver gradvist lidt løsere op ad benet. Det giver en jævn, støttende fornemmelse. I daglig tale bruges ordene støttestrømper, kompressionsstrømper og kompressionssokker ofte om det samme, og de fleste mener strømper til almindelig brug.

Der er dog en vigtig forskel på to verdener:

• Strømper til almindelig brug. Det er dem, du kan købe frit i en webshop, i en sportsbutik eller på et apotek. De er til hverdag, rejser, sport og arbejdsdage på benene. Hos os er produkterne ikke medicinsk udstyr.
• Medicinsk kompression. Her taler man om en kompressionsklasse, som en fagperson vælger. Strømperne ordineres typisk af en læge og tilpasses af en bandagist, som tager mål og sikrer pasformen. Skal du bruge medicinsk kompression, skal du ikke vælge selv.

Vil du have forskellen forklaret mere detaljeret, kan du læse mere om kompressionsstrømper i vores kategori, hvor vi gennemgår længder, materialer og pasform.

Hvordan virker kompressionsstrømper?

Princippet er enkelt. Strømpen lægger et let tryk om foden, anklen og læggen. Trykket er størst nederst og aftager opad. Når du går, arbejder lægmusklerne, og strømpen giver en fast ramme udenom. Mange oplever det som en let, støttende fornemmelse, og det er den oplevelse, de fleste købere beskriver.

Hvor meget tryk en strømpe giver, afhænger af tre ting:

1. Garn og opbygning. Elastiske fibre og tætte strikketyper giver mere modstand end tynde, glatte stoffer.
2. Pasform. En strømpe, der er for stor, giver næsten ingen støtte og glider ned. En, der er for lille, kan gnave eller snøre. Derfor er størrelsen vigtig, og du kan læse mere i vores størrelsesguide til støttestrømper.
3. Slid. Elastikken bliver gradvist svagere ved brug og vask. En strømpe, der er flere måneder gammel, sidder ikke som den første dag.

Pas på med at tillægge strømperne mere, end de kan. De er et tøjstykke, du tager på for at få en støttende fornemmelse. De er ikke en behandling.

Hvorfor får og bruger folk støttestrømper?

Spørgsmålet "hvorfor får man støttestrømper" har to svar, afhængigt af om du tænker på et valg, du træffer selv, eller på noget, en fagperson anbefaler.

Når du vælger selv

De mest almindelige grunde til, at voksne vælger støttestrømper til almindelig brug, er disse:

• Lange dage på benene. Mange i detailhandel, pleje, restauration, frisørfaget og på lagre oplever tunge og trætte ben sidst på dagen og vælger strømper for komforten.
• Lange dage med lidt bevægelse. Kontorarbejde, bilkørsel og lange møder betyder, at benene står stille i timevis.
• Rejser. Ved lange fly-, bus- og togture sidder du ofte stille. Se vores råd om støttestrømper til fly.
• Sport. Nogle løbere og andre sportsfolk bruger tætsiddende strømper under og efter træning. Læs mere under kompressionsstrømper til løb.
• Graviditet. Mange gravide vil gerne have bløde, støttende strømper. Her er det særligt vigtigt at tale med jordemoder eller læge først. Se støttestrømper til gravide.
• Følelsen af tunge ben. Mange beskriver, at benene føles lettere i strømper. Det er en subjektiv oplevelse og ikke en garanti.

Når en fagperson anbefaler det

I andre tilfælde anbefaler eller ordinerer en læge eller et sundhedsfagligt team kompression, fordi der er en medicinsk grund. Her er valget ikke dit. Fagpersonen bestemmer kompressionsklasse, model og længde, og en bandagist tager mål og tilpasser strømperne. Har du et ordineret behov, så følg den vejledning, og brug ikke en almindelig strømpe som erstatning.

Hjælper kompressionsstrømper? Hvad siger forskningen?

Det ærlige svar er: det afhænger af, hvad du spørger om, og forskningen er blandet.

• Medicinsk brug under fagligt tilsyn. Her bruges kompression i sundhedsvæsenet, og det er en afgørelse for læge og bandagist. Det er ikke noget, du kan vurdere ud fra en webshop.
• Lange rejser. Studier af kompression ved flyrejser peger i forskellige retninger, og eksperter er ikke enige om, hvor stor betydning strømper har for raske rejsende. Rådgivning om rejser og blodpropper hører hjemme hos lægen, især hvis du har tidligere problemer.
• Sport og restitution. Undersøgelser af kompressionstøj til løb og træning giver blandede resultater. Nogle deltagere oplever en bedre fornemmelse i benene, mens målbare forskelle i præstation ofte er små eller uklare.
• Tunge og trætte ben i hverdagen. Her er oplevelsen individuel. Nogle føler tydelig forskel, andre mærker ikke noget.

Konklusionen er, at du godt kan vælge støttestrømper, fordi de føles behagelige for dig, men du skal ikke forvente et bestemt resultat. Har du hævede ben, smerter, ensidig hævelse, rødme, åreknuder, sår eller andre symptomer, skal du tale med din læge. Mange af disse tegn har årsager, der skal undersøges, og strømper er ikke svaret.

Hvornår skal man bruge støttestrømper?

Der findes ikke ét tidspunkt, der passer til alle. Her er de situationer, hvor mange vælger at tage støttestrømper på, og hvad du kan tænke over.

Situation	Hvad mange vælger	Overvej
Stå eller gå hele dagen	Knæhøje strømper i et åndbart materiale	Skift strømper dagligt, og vælg sko med plads
Kontor og bilkørsel	Tynde knæhøje eller korte strømper	Rejs dig og gå lidt med jævne mellemrum
Lang rejse	Lette knæstrømper	Tag dem på før afgang, og bevæg benene undervejs
Træning	Sportsmodel, der sidder tæt uden at gnave	Prøv dem til en almindelig tur, før du bruger dem til noget stort
Varmt vejr	Tynde, glatte modeller	Se støttestrømper til sommer
Sandaler eller åbne sko	Modeller uden tå	Se støttestrømper uden tå

Som tommelfingerregel tager du strømperne på om morgenen, før benene har samlet sig, og tager dem af om aftenen. Sov kun i dem, hvis en fagperson har anbefalet det. Føles de ubehagelige, giver de dybe mærker, eller bliver tæerne kolde, blege eller følelsesløse, skal du tage dem af og kontakte lægen.

Hvem bør tale med lægen først?

De fleste raske voksne kan bruge lette støttestrømper uden problemer. Men der er situationer, hvor du bør spørge en fagperson, før du køber. Det gælder for eksempel, hvis du:

• har nedsat følesans i fødder eller ben, eksempelvis i forbindelse med sukkersyge;
• har problemer med blodcirkulationen i benene eller har fået at vide, at du har det;
• har sår, eksem eller meget skrøbelig hud på benene;
• har hævelser, der kommer pludseligt eller kun sidder på det ene ben;
• har eller har haft blodprop, eller har fået blodfortyndende medicin;
• er gravid og vil bruge strømper af helbredsmæssige grunde;
• har hjerteproblemer eller væskeophobning.

Listen er ikke udtømmende. Er du i tvivl, så spørg. Det koster ikke noget at få en fagperson til at sige, at du roligt kan vælge selv.

Kan man købe støttestrømper på apoteket?

Ja, mange apoteker har støttestrømper og kompressionssokker til almindelig brug, og du kan også finde dem i sportsbutikker, i bandagistforretninger og online. Valget afhænger af, hvad du har brug for:

• Til hverdag og rejser: Du kan købe selv i en butik eller webshop, hvis du kender dine mål og ved, hvilken længde og tykkelse du vil have.
• Til medicinsk brug: Her går du til bandagisten med en ordination eller anbefaling fra din læge. Bandagisten tager mål og tilpasser strømperne.

Spørg gerne i en butik, hvis du er i tvivl om, hvilken kategori du hører til. Og husk, at en strømpe, der er solgt som almindeligt tøj, ikke erstatter en ordineret kompressionsstrømpe.

Hvad koster kompressionsstrømper?

Priserne varierer meget og afhænger af materiale, længde, garnets kvalitet og om strømperne er syet til dig eller masseproduceret. Som et generelt billede kan enkle strømper til almindelig brug koste omkring et par hundrede kroner eller mindre pr. par, mens specialmodeller, lange strømper og modeller med særlige materialer kan koste mere. Ordinerede strømper fra en bandagist prissættes anderledes, og der kan være tilskud i nogle situationer. Det oplyser din læge eller bandagist om.

Når du sammenligner priser, er det værd at kigge på:

• Antal par. Du bør have mindst to par, så du kan skifte, mens det ene vaskes.
• Holdbarhed. Elastikken slides. Regn med, at et par ikke holder evigt, og følg vaskeanvisningen.
• Pasform. En billig strømpe i forkert størrelse er dyr, hvis du ikke bruger den.
• Hjælpemidler. Hvis det er svært at få strømperne på, kan et hjælpemiddel spare dig for besvær.

Sådan vælger du den rigtige type

Når du har besluttet dig for at prøve støttestrømper, handler valget om fire ting: længde, materiale, tykkelse og størrelse.

Længde

Knæhøje strømper er det mest almindelige valg. Korte strømper og ankelstrømper er behagelige, hvis du ikke bryder dig om noget under knæet. Lange strømper rækker over knæet og passer ikke til alle, så brug dem kun, hvis du har en grund til det.

Materiale og tykkelse

Bomuld, bambus og syntetiske blandinger føles forskelligt. Tynde modeller er bedst i varmen, tykkere modeller i kulden og til arbejdsdage med meget slid. Du kan se mere i vores gennemgang af bambus.

Køn og pasform

Benene er forskellige, og strømperne er det også. Se støttestrømper til kvinder og støttestrømper til mænd for forskelle i snit, mønster og pasform. Har du kraftige lægge, er store størrelser ofte et bedre udgangspunkt.

Størrelse

Mål dine ben, og sammenlign med produktets størrelsestabel. Det er det vigtigste enkeltskridt. Gå ikke bare efter skostørrelse.

Sådan får du det bedste ud af dine strømper

• Tag dem på om morgenen, og glat dem ud, så der ikke dannes folder.
• Undgå at folde toppen ned, så den snører.
• Brug gummihandsker eller en påtager, hvis de er svære at få på. Læs om påtagere.
• Vask efter anvisningen, og lad dem lufttørre.
• Skift dem ud, når de mister formen eller ikke længere støtter.
• Kig på huden hver dag. Rødme, gnavesår eller mærker, der ikke forsvinder, er et signal om at stoppe.

Hvordan vælger du? Vores råd

Start med at spørge dig selv, hvorfor du vil bruge støttestrømper. Er det til komfort på en lang dag, til rejser eller til sport, kan du roligt vælge almindelige strømper, så længe de passer og føles godt. Er det på grund af symptomer eller et medicinsk behov, så tal med din læge, og lad en bandagist tage mål.

Gå derfra til de kategorier, der passer til din situation: kompressionsstrømper til det store overblik, kvinder eller mænd til pasform, og modeller uden tå, hvis du foretrækker åbne tæer. Få målene på plads først, og læs vores størrelsesguide, så rammer du rigtigt første gang.